牛奶煨娃娃菜的做法

娃娃菜富含人体所需要的蛋白质、粗纤维、多种维生素以及多种矿物质；牛奶的蛋白质含量更是十分丰富，且便于吸收；而枸杞性温，滋补功效非常好。三者合而为汤，女士常饮美容，老年人和小孩则滋补清润。

营养价值：

蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素A、C、叶酸、锌、钙、磷、铁、镁

食疗功效：

健脾益胃、润肠通便、补肝益肾、清热解毒

适宜人群：

一般人群皆可食用

牛奶煨娃娃菜所需材料

主要食材：牛奶 ( 100毫升 )白菜 ( 150克 )枸杞 ( 10克 )辅助佐料、盐 ( 少许 )味精 ( 5克 )白糖 ( 3克 )高汤 ( 适量 )

绿茶娃娃菜的做法

1、将白菜洗净切块；枸杞洗净备用。

2、锅上火，倒入高汤，调入盐、味精、白糖，放入牛奶、白菜、枸杞煲至熟即可。

绿茶娃娃菜的功效与作用

1、娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。

2、牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。

3、枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。

4、绿茶娃娃菜具有健脾益胃、润肠通便、生津润肺、补肝益肾、清热解毒、益精明目、抗疲劳补虚损的功效。