1.把鸡蛋两个合煎.青瓜切薄片.

　　 2.把吐司面包切成三块,抹上一层沙拉酱,第一层铺上金枪鱼罐头和沙拉酱混合好的馅料.再放上一块早餐奶酪.盖上一块方包.

　　 3.再铺上青瓜片或生菜.放上鸡蛋和煎好火腿片

　　 4.再盖上第三块面包片.中间切一刀分成两块成三角形状.开吃.