山药牛腩汤的做法

秋冬季节人体需要更多的能量抵御寒冷，这时候来一碗汤汤水水的再舒服不过了，山药牛腩汤就是很好的选择，保证吃好喝好还不担心长肉肉哦！赶快来试试吧。

营养价值：

蛋白质、维生素A、B、C、E、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、锌、钾、磷、镁

食疗功效：

开胃消食、补益脾健胃

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合营养不良、体质虚弱者

山药牛腩汤所需材料

主要食材：牛腩 ( 200克 )山药 ( 100克 )辅助佐料、八角 ( 10克 )高汤 ( 1500毫升 )

山药牛腩汤的做法

1、牛腩洗净，切块；山药去皮，洗净，切块。

2、将牛腩放入沸水中汆去血水，捞出洗净，沥干备用。

3、将牛腩、八角和高汤放入锅中煮沸，捞出八角，转小火炖煮至熟即可。

山药牛腩汤的功效与作用

1、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

2、牛腩牛腩的脂肪含量很低；能提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸；还可补充多种矿物质。

3、山药牛腩汤此汤具有开胃消食、补益脾胃、补充营养、滋阴补阳、强身健体的功效。