俗话说“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。 一顿营养的早餐是一天生活的开始。提前一夜把鸡腿肉腌好后放入冰箱冷藏，第二天只需花个20分钟，一顿美味的早餐就准备好了。在这寒冷的早上，香脆的鸡腿汉堡配上一碗热气腾腾的牛奶燕麦粥，健康营养美味。吃的暖暖的、饱饱的，开始你充满活力的一天吧。

    主料

    鸡腿2个  西红柿半个  面包2个  生菜2片

    辅料

    料酒1勺  奥尔良烤翅粉10克  面包糠20克  生姜1块  沙拉酱2勺

    鸡腿汉堡的做法

    1.把鸡腿去骨后用刀背敲松，对切

    2.放入料酒、姜片、奥尔良烤翅粉

    3.充分拌匀放入冰箱冷藏一夜

    4.两面裹上面包糠

    5.放入空气炸锅，表面稍刷点油，也可以放烤箱

    6.180度烤10分钟，翻面再烤5分钟

    7.准备面包、西红柿、生菜叶

    8.面包对切，西红柿切片，放入烤好的鸡腿肉，挤上沙拉酱就行啦。

    烹饪技巧

    鸡肉充分揉匀后放入冰箱冷藏一夜更入味，也可以放烤箱烤