对于吃货来讲，一边管不住自己的嘴，另一方面还担心长肉肉，经常会和吃与不吃做斗争，经常是面对美食吃，吃完再减肥吧，面对肥胖时，心里时刻提醒一定要管住自己的嘴。

　　     今天做的这款红糖燕麦饼干热量低，喜欢吃甜点的朋友们，在午后尝试几块也不会担心长胖哦

　　     午后健康小零食：红糖燕麦饼干

　　     食材：燕麦片100g、鸡蛋1个、低筋面粉100g、泡打泡1g、色拉油100g、红糖80g

　　     红糖燕麦饼干的做法

　　     1、红糖中加入色拉油拌均匀

　　     2、加入鸡蛋液拌均匀

　　     3、加入燕麦片拌均匀

　　     4、将低筋面粉和泡打粉过筛加入，拌均匀

　　     5、拌好的面团放冰箱中冷藏半小时左右取出做成自己喜欢的形状，放烤盘上

　　     6、烤箱提前预热，165度中上层烤15分钟左右

　　     做菜网网站小提示

　　     黑木耳和红糖能一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。

　　     红糖和牛奶不能一起吃:使牛奶的营养价值大大降低

　　     饼干营养知识

　　     饼干具有耐贮藏、易携带、口味多样等特点，深受人们喜爱。饼干品种正向休闲化和功能化食品方向发展。按其加工工艺的不同，又可分为：酥性饼干、薄脆饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干、蛋卷等 饼干营养分析：饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质