1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

    大米燕麦枸杞粥用料工具

    主料：大米(80g)燕麦(20g)枸杞(10g)水(1000g)冰糖(适量)辅料无
    厨具： 其它分类粥主食甜味煮三刻钟普通难度

    大米燕麦枸杞粥的做法:

    

    1.大米洗净

    

    2.燕麦洗净

    

    3.养生壶中放入水，加入大米和燕麦

    

    4.选择五谷粥功能，熬30分钟

    

    5.枸杞洗净，30分钟后加入枸杞

    

    6.放入适量冰糖，熬至冰糖融化即可

    

    7.成品

    

    8.成品

    

    9.成品