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黑枣高粱粥的做法

高粱粥的做法

黑<a href=/shicai/guopin/Zao/index.html target=_blank><u>枣</u></a><a href=/shicai/mimian/GaoLiang/index.html target=_blank><u>高粱</u></a>粥的做法

很多人生活常常不规律,不按时吃饭,造成胃负担,今天小编推荐的这款粥具有健脾和胃的功效,非常适合脾胃不适的人群食用哦。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷

食疗功效:

健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气

适宜人群:

一般人皆可食用,尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者

高粱粥所需材料

主要食材: ( 20克 )黑豆 ( 30克 )高粱米 ( 60克 )辅助佐料、盐 ( 2克 )

高粱粥的做法

1、高粱米、黑豆均泡发1小时后,洗净捞起沥干;黑洗净。

2、倒入清水,放入高粱米、黑豆煮至开花。

3、加入黑同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

高粱粥的功效与作用

1、具有补中益气、养、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。

2、高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。

3、高粱此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。

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