奶汤蒸芋头的做法
奶汤蒸芋头由多种食材烹饪而成，营养十分丰富，能补充人体所需的营养；此汤口感层次丰富，汤头奶香四溢，令人胃口大开。
营养价值：
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
食疗功效：
清热解毒、润肠通便、养胃生津、活血化瘀
适宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食
奶汤蒸芋头所需材料
主要食材：芋头 ( 300克 )火腿 ( 250克 )圣女果 ( 200克 )油菜 ( 200克 )牛奶 ( 50毫升 )辅助佐料、糖 ( 6克 )
奶汤蒸芋头的做法
1、芋头去皮洗净，蒸熟，用勺挖成圆形；火腿洗净切片；圣女果洗净；油菜洗净，焯水。
2、锅内加水烧沸，放芋头、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
奶汤蒸芋头的功效与作用
1、芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。
2、圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。
4、牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。
