1.洋葱切小丁备用；

　　 2.三色甜椒洗净去籽，也切小丁备用；

　　 3.西兰花洗净，撕成小朵；

　　 4.平底锅热油，把洋葱下锅炒一下；

　　 5.然后加入150ML的水（高汤也可以）；

　　 6.同时也倒入鲜奶油；

　　 7.并加盐和糖调味；

　　 8.加入胡椒粉调味；

　　 9.倒入彩椒丁；

　　 10.倒入西兰花丁，拌炒一下；

　　 11.然后加入米饭一起拌炒均匀；

　　 12.至米饭吸收了汤汁就可以关火啦！