油腻的东西吃的有点多，早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~

　　低脂燕麦杯用料工具

　　主料： 燕麦片 (适量) 牛奶 (适量) 核桃仁 (适量) 鸡蛋 (适量) 葡萄干 (适量) 香蕉 (适量)

　　调料： 白糖 (适量) 黄油 (适量)

　　厨具： 电烤箱

　　低脂燕麦杯的做法:

　　1.将食材(除香蕉外)倒入容器中搅拌;

　　2.香蕉切片放入容器中继续搅拌

　　3.将搅拌均匀的燕麦盛入纸杯中，在上面可覆盖水果;

　　4.燕麦杯放入预热好的烤箱中180度烤20分钟即可。

　　5.开动~

　　小窍门：

　　可根据自己的喜好置换坚果和水果，但要保持量的平衡，使得营养更均衡。 白糖换成红糖更健康