简单快捷的一道菜 当一个人在家时很适合做

    主料

    鸡胸脯肉块

    辅料

    黑胡椒粉少许  盐少许  蜂蜜1勺  橄榄油1勺  大蒜4瓣

    蜜汁蒜香鸡排的做法

    1.鸡胸脯肉洗净 从中间片成两片

    2.用刀背将鸡肉砸松

    3.黑胡椒 盐 腌制三十分钟

    4.蜂蜜和橄榄油一比一混合 浇入蒜末

    5.将一半调好的蜂蜜蒜汁浇在鸡排上 腌制十分钟

    6.放入锅中 煎熟

    7.在翻面的时候将剩下的蜂蜜蒜汁浇上

    烹饪技巧

    我喜欢将鸡排煎的微焦 很好吃的一道菜