馒头是中国传统的面食之一，也是每个家庭必吃的主食。尤其是北方人餐桌更是少不了的它的身影。

　　西餐的汉堡好吃，这中式馒头汉堡也别有一番滋味，如果早上来上一个，分量十足营养具备，再搭配一碗清粥或者一杯牛奶，能给一个能量满满的早餐，一天充满活力。

　　里面可以搭配自己喜欢的各种酱料，沙拉，番茄酱，或者豆瓣酱都是相当不不错的哦！

　　营养早餐花样吃---中式馒头汉堡

　　材料：馒头2个，生菜适量，火腿片2片。鸡蛋2个。

　　调料：盐适量。

　　中式馒头汉堡的做法

　　1、准备好所有的食材。

　　2、馒头放入蒸锅蒸热。

　　3、生菜洗净切丝备用。

　　4、平底锅加少许油打入鸡蛋煎至，加少许盐。

　　5、再把火腿片煎至片刻。

　　6、然后把馒头取出中间刨开，加入鸡蛋，火腿，生菜，即可。

　　这样一份量足的早餐，可隐瞒满足你一天的需要，自己做方便快捷又卫生。

　　面粉的营养价值

　　面粉营养分析：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉食疗：小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。