1.清洗鱿鱼，去掉内脏和薄膜。

　　 2.再次冲洗干净，控干水分，切成圈圈。

　　 3.23克的COOK100金牌BBQ烤肉料与18克水调匀。

　　 4.将调好的料汁，倒入鱿鱼圈中，充分混匀。

　　 5.再调入少量的油，拌匀。

　　 6.盖好保鲜膜入冰箱，腌制4个小时以上。

　　 7.烤网刷油，铺好鱿鱼圈。

　　 8.烤盘铺锡纸放底层，烤网放中层，上下火，200度左右，烤制10分钟左右。