苹果萝卜牛奶粥的做法

苹果是全方位健康水果，是非常受欢迎的水果，苹果煮粥，也是非常有益的，而且还能为粥增加香味和甜味，营养也更加全面。

营养价值：

蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁

食疗功效：

益气和胃、生津止渴、润肠通便

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合便秘、肥胖症者

苹果萝卜牛奶粥所需材料

主要食材：苹果 ( 25克 )胡萝卜 ( 25克 )牛奶 ( 100克 )大米 ( 100克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )葱花 ( 少许 )

苹果萝卜牛奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果洗净切小块；大米淘洗干净。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶烧煮，加白糖调匀，撒葱花便可。

苹果萝卜牛奶粥的功效与作用

1、苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

2、胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。

3、牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。

4、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

5、苹果萝卜牛奶粥此粥具有益气和胃、生津止渴、排毒、润肠通便、增强体质的功效。