黑豆糯米豆浆的做法

黑豆与糯米都是很重要的滋补食材，两者完美的搭配能够补肾滋阴、乌发美容、健脾和胃。所以这款黑豆糯米豆浆非常适合女性，特别是更年期盗汗的女性饮用。

营养价值：

蛋白质、维生素A、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁

食疗功效：

补肾滋阴、健脾和胃、利水润肠、乌发养颜

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合女性

禁忌人群：

温热痰火偏胜、发热、咳嗽痰黄不宜饮用

黑豆糯米豆浆所需材料

主要食材：黑豆 ( 50克 )糯米 ( 20克 )辅助佐料、白糖 ( 适量 )

黑豆糯米豆浆的做法

1、黑豆入水浸泡8小时，捞出洗净；糯米洗净泡软。

2、将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆。

3、过滤，加入适量白糖调匀即可。

黑豆糯米豆浆的功效与作用

1、黑豆具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。

2、糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

3、黑豆糯米豆浆具有补血安神、滋阴补肾、健脾和胃、利水润肠、养肝明目、养颜美容、补中益气的功效。