百合粳米粥的做法

百合粳米粥是一款美味食谱，以百合、粳米为主要原料熬煮而成，对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效，是不可多得的滋补品。

营养价值：

富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等

食疗功效：

清肺、润燥、止咳、助消化

适宜人群：

一般人群均可食用，尤其适宜肺热、体虚、久病初愈人群

禁忌人群：

糖尿病人群不可食用

百合粳米粥所需材料

主要食材：粳米 ( 50克 )百合 ( 50克 )辅助佐料、冰糖 ( 适量 )

百合粳米粥的做法

1、将粳米洗干净后放水里泡法备用。

2、将泡发好的粳米倒入砂锅中，加适量的水，用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。

3、至煮稠时加入百合，稍煮片刻，在起锅前加入冰糖即可。

百合粳米粥的功效与作用

1、清肺润燥内百合甘凉清润，主入肺心，有利于清肺、润燥、止咳。

2、润肠排便粳米本身就含有粗纤维及蛋白质风，有助于宝宝消化，利于宝宝排便。

3、提高免疫力百合粳米粥能促进血液循环，提高自身的免疫力。

4、益气保健百合粳米粥营养丰富，对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效。