烤茄子三明治
来源:360做菜网
编辑:360做菜网主编
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用料
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茄子50克
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生菜适量
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奶酪1片
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全麦面包2片
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黄油1片
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红椒切薄片0.2个
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盐适量
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烤茄子三明治的做法步骤
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1.在平底锅内放黄油融化后加茄子,盐用中火烤2-3分钟至软,盛出
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2.锅里放红椒,烤至软;同时,放面包进面包炉,烤热
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3.面包烤好后,上放茄子,再放红椒
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4.加奶酪的话,可把"组装"了一半的三明治放入烤箱焗到融化(偷懒的话可省却烤箱这步)
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5.加上生菜,和另一片面包就好了.
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小贴士
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热量共参考:大约300卡路里(Calorie);蛋白质15克,纤维10克 (高是因为我用的Sprouted Grains做的面包)
不加奶酪的话,200卡,蛋白质10克