1.桑椹洗干净去掉切碎（建议戴一次性手套操作桑椹的汁染到手指上比较难洗干净）。

　　 2.桑椹加适量的水慢火熬20-30分钟后加入蜜糖再熬10分钟左右即可熄火。

　　 3.封好保存，每天挖一茶匙泡水饮用，必须坚持。