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鳕鱼猪血粥的做法

鳕鱼粥的做法

<a href=/shicai/shuichanpin/XueYu/index.html target=_blank><u>鳕鱼</u></a><a href=/shicai/rouqin/zhuXue/index.html target=_blank><u>猪<a href=/shicai/rouqin/Xue/index.html target=_blank><u>血</u></a></u></a>粥的做法

鳕鱼粥主要由鳕鱼大米熬煮而成,营养丰富,对于防病治病都很有帮助,不仅是宝宝成长发育期的辅食之选,还是平时防治缺铁性贫的辅食之选。

营养价值:

富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、铁、硒等营养元素

食疗功效:

防治贫、防癌抗癌、健脑益智、促进发育

适宜人群:

一般人群均可食用,尤其适宜于成长发育期的宝宝食用

禁忌人群:

痛风、尿酸过高患者忌食

鳕鱼粥所需材料

主要食材:大米 ( 80克 ) ( 30克 )鳕鱼 ( 30克 )辅助佐料、盐 ( 少许 )葱 ( 少许 )姜丝 ( 少许 )料酒 ( 少许 )

鳕鱼粥的做法

1、将大米淘洗干净后放入清水中浸泡;用料酒腌渍,洗净切成小块;鳕鱼洗净切成小块,用盐腌渍去腥。

2、锅置火上,放入大米,加适量的清水煮至五成熟。

3、这时放入鳕鱼、姜丝等煮至米粒开花,可以依据个人口味撒上葱花等。

鳕鱼粥的功效与作用

1、防治缺铁性贫中含铁量较高,而且以红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的宝宝吃这些能防治缺铁性贫

2、提高免疫力所含的锌、铜等微量元素具有提高免疫功能的作用。

3、健脑益智鳕鱼中含有促进宝宝智力发育的营养元素,食用后有益于宝宝的大脑健康发育。

4、丰富营养、促进发育此粥含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒、铁等营养元素,营养丰富、肉味甘美,能很好地补充人体所需要的营养。

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