橘子稀粥的做法

橘子稀粥是由橘子和大米一起熬煮而成，能够增进食欲，提高人体免疫力，防治感冒，是感冒期间较好的调理食疗之一。

营养价值：

淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1、微量元素等。

食疗功效：

增食欲、强身健体、防感冒

适宜人群：

一般人群均可食用，特别是感冒期间食用最佳

禁忌人群：

脾胃虚肉、腹泻腹痛者不宜食用

橘子稀粥所需材料

主要食材：大米 ( 10克 )橘子 ( 30克 )辅助佐料、水 ( 80毫升 )

橘子稀粥的做法

1、橘子剥皮后取2瓣捣碎榨汁，然后稍微加热备用。

2、大米洗净后入锅，加入80毫升水熬煮成粥。

3、待粥熬煮好后，将橘子汁用纱布过滤后倒入粥中，搅拌均匀后即可食用。

橘子稀粥的功效与作用

1、防感冒橘子富含维生素C，能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，预防体温下降。

2、增强体质大米含有丰富的淀粉、蛋白质、微量元素、维生素B1等，能补充人体所需的多种营养，增强体质。

3、开胃健脾、滋养强壮橘子稀粥具有开胃健脾、生津止渴、滋养强壮的功效，感冒期间食用此粥能增进食欲、丰富营养，有助康复。