蜜炼黑豆的做法
黑豆营养丰富,非常适合与黑糖搭配做成蜜炼黑豆,不仅美味,保健功效也特别多,下面就跟着小编一起来看看吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、E、糖类、异黄酮、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
食疗功效:
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
儿童、肠胃功能不良者、糖尿病患者慎食
蜜炼黑豆所需材料
主要食材:黑豆 ( 100克 )黑糖 ( 适量 )
蜜炼黑豆的做法
1、黑豆去除杂质,洗净浸泡10小时,捞出沥干。
2、取砂锅,将黑豆倒入,调匀黑糖,淋入砂锅中。
3、上火、放上砂锅,用文火慢炖至熟即可。
蜜炼黑豆的功效与作用