牡蛎萝卜营养饭的做法

用各种材料制作的牡蛎萝卜营养饭，味道鲜美，营养丰富，能促进食欲，还能补充人体所需的各种营养，此菜也是婴幼儿食谱，宝宝也可经常食用哦。

营养价值：

蛋白锌、维生素、膳食纤维、氨基酸、牛磺酸、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜

食疗功效：

补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺

适宜人群：

一般人群皆可食用，婴幼儿同样适用

禁忌人群：

海鲜过敏者慎食

牡蛎萝卜营养饭所需材料

牡蛎萝卜营养饭的做法

1、将牡蛎放进盐水里洗净，沥干，切片；白萝卜、胡萝卜去皮，洗净，切丝；豆芽汆烫后切段。

2、白萝卜、胡萝卜用香油煸炒，加水、牡蛎、豆芽、葱花，加米饭拌匀，撒上柠檬汁、芝麻盐、海苔粉等。

牡蛎萝卜营养饭的功效与作用

1、米饭 具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

2、牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。

3、白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

4、牡蛎萝卜营养饭此汤具有补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止汗固精、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺的功效。