现在人讲究养生，特别是在这种环境污染、工作繁忙的年代，养生已不仅仅是单纯是吃喝、锻炼、睡眠那么简单了。要想身体壮，吃还是要放在第一位。那么是不是能吃、吃得多就是健康啦？那可不一定噢！大吃大喝、胡吃海塞，也是损害健康的。现在各种各样的养生保健粉很流行，因为其方便、好携带、随吃随冲。其实咱们自己在家，花点时间，也可以做出养生保健粉来。而且用料咱们可以自己选择，任意搭配。更重要的是新鲜啊，咱能做到随吃随打，多棒！

    红豆薏米山药粉用料工具

    主料：红小豆(50克)薏米(50克)山药片(35克)辅料无
    厨具： 食物调理机、炒锅分类原味炒一小时普通难度

    红豆薏米山药粉的做法:

    

    1.红小豆、薏米仁、山药片准备好

    

    2.红小豆入炒锅中，微火焙熟

    

    3.薏米仁入炒锅中，微火焙熟

    

    4.山药片入炒锅中，微火焙熟

    

    5.将晾凉的食材全部入破壁调理机杯中，选择“坚果”程序

    

    6.食材被打得粉碎，快活地在杯中翻腾着

    

    7.看，多细腻

    

    8.可以过筛，粉更加的细腻

    

    9.取适量的粉入碗中，将刚刚煮开的水缓慢冲入碗中，不停地用小勺搅拌

    

    10.看，红豆薏米山药糊做好了

    

    11.打成粉更容易携带、保存，用开水一冲一泡就可以啦！

    

    12.长期食用，养生保健效果很好

    小窍门：

    食材的比例任意调整；一定要微火将食材焙熟，千万不要过火，否则成品会发苦；如果有烤箱，可以用烤箱来做，更好控制成色，时间和温度自己去调整吧；过筛一下，粉更加地细腻，用开水冲泡后，口感也更好；打好的粉可以放在密封瓶子中室温保存，两周应该没问题；具体食用量依个人来定；此粉为原味的，如果喜欢甜的，可以在冲泡时适量加糖。