1.红豆和薏米淘洗干净，在水中浸泡几个小时，最好是头天晚上就泡上。

　　 2.南瓜去瓤洗净，南瓜皮不容易清洗的，要用钢丝球反复搓几下。洗好之后，切大块备用。

　　 3.所有食材放入高压锅中，加两大碗清水按煮粥键，煮35分左右。煮好后不要立即揭盖，最好焖十分钟左右，薏米和红豆很难熟的。

　　 4.盛碗直接喝就可以。想减肥的MM可以一次多煮一些，放冰箱冷藏，饿的时候拿出来吃一碗。