紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，它的粗纤维对消化系统也是很好的。　　山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。 这个茶巾绞做法简单，营养可不简单，是特别健康的小点心哦！

    紫薯山药芒果茶巾绞用料工具

    主料：紫薯(1个)铁棍山药(1根)辅料 炼乳(2勺) 芒果(半个)
    厨具： 蒸锅分类日本料理甜味蒸三刻钟简单难度

    紫薯山药芒果茶巾绞的做法:

    

    1.山药，紫薯洗净后，入蒸锅蒸熟，用筷子一戳很轻松插入就好了。

    

    2.紫薯用勺子压成泥，加一勺炼乳搅拌均匀。

    

    3.山药也压成泥，加一勺炼乳，搅拌均匀。

    

    4.取一张保鲜膜，依次加入山药泥，紫薯泥，芒果粒。

    

    5.用保鲜膜把山药紫薯泥拧紧。

    

    6.解开保鲜膜就成了！

    

    7.插上薄荷叶，是不是很可爱！紫薯和山药先包哪个都可以，成品很惊艳哦！

    

    8.忍不住再上张美图欣赏欣赏吧！