春寒还料峭,春韭入菜来。春天天气变化快,韭菜性温,健胃、提神、行气理学,而且含大量粗纤维,春天正是韭菜上市的季节,不妨多做一些韭菜的食谱食疗调理身体。最常见的韭菜摊鸡蛋、韭菜猪肉饺子、鸡蛋饺子、与豆芽小炒……
主料:韭菜(适量)鸡蛋(4个)中筋面粉(适量)酵母粉(适量)辅料盐(适量)油(适量)水(适量)
厨具: 不粘锅分类面食主食咸鲜其他数小时普通难度
1.面粉适量,酵母粉用温水和开,慢慢倒入面粉中,用筷子把面粉与酵母水搅成絮状,无散粉,即可把面粉揉成面团了。
2.揉好的面条放电饭锅里盖上盖子,静待发酵。天气热时一般2个小时就会发酵成原面团的2倍大。趁着面团发酵的时间去市场买些韭菜。
3.面团发酵需2小时,韭菜买回来摘干净洗好尽量晾干水。
4.洗净也晾干水的韭菜切碎,并倒入一些花生油,目的是防止韭菜出水。
5.鸡蛋4个,打散后煎熟,并用筷子/用刀切碎一些。
6.在和入油的韭菜中加入鸡蛋末,和适量食盐。如果先放盐,容易把韭菜中的水分释出,包的时候馅料容易散开,所以应该先加油封住韭菜的水分。
7.发好的面团。
8.发好的面团放案板上多揉几下排出空气,后分成等份切小剂子。
9.取一个剂子用擀面杖擀平擀薄。
11.把韭菜盒子包紧捏好褶子,平底锅烧热加入少许油,把做好的韭菜鸡蛋盒子放入,盖上盖子小火烙至两面金黄即可。
13.脆脆的外皮配上韭菜的鲜香。
小窍门: