菠菜的营养价值　　菠菜的营养价值很高，含有很丰富的维生素C，胡萝卜素，除此之外，还具有蛋白质以及铁、钙等等矿物质。

    榨菠菜汁用料工具

    主料：主料：(适量)菠菜(400克)水(适量)色拉油(少许)辅料
    调料：(适量)盐(少许)
    厨具： 搅拌机分类饮品原味煮廿分钟简单难度

    榨菠菜汁的做法:

    

    1.买回来新鲜的菠菜，洗干净

    

    2.去头，切段，

    

    3.电磁炉烧一盆水，水里滴几滴油，放少许盐

    

    4.烧开下菠菜抄一下就捞起来，

    

    5.放搅拌机桶内

    

    6.装好搅拌机开始搅拌

    

    7.这是打好的菠菜泥

    

    8.倒到纱布上过滤一下

    

    9.过滤好的菠菜汁要马上用。不用要放冰箱冷藏。