黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

    养生黑米粥用料工具

    主料：黑米(1两)水(500克)辅料 糯米(1两)
    厨具： 豆浆机分类粥原味焖廿分钟简单难度

    养生黑米粥的做法:

    

    1.黑米糯米先要泡2小时

    

    2.泡好洗干净放入豆浆机里加水

    

    3.插上电源按钮按在粥的就可以了

    

    4.20分时间到了就好了

    

    5.营养养生的黑米粥完成

    小窍门：

    1.黑米和糯米或其它杂粮一起熬粥最好2. 黑米和糯米都要先泡2小时熬更香