百合板栗糯米粥的做法

百合具有润肺止咳的功效，板栗具有养胃健脾的功效，糯米具有健脾养胃的功效，所以，此粥具有健脾养胃的作用，是非常有益的养生粥。

营养价值：

蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁

食疗功效：

健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性

禁忌人群：

消化不良者

百合板栗糯米粥所需材料

主要食材：百合 ( 20 )板栗 ( 20克 )糯米 ( 90克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )葱 ( 少许 )

百合板栗糯米粥的做法

1、百合洗净泡发；板栗去壳洗净；糯米泡发洗净；葱洗净，切花。

2、加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。

3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。

百合板栗糯米粥的功效与作用

1、百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

2、板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

3、糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

4、百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。