板栗玉竹粥的做法
今天小编向大家推荐"补肾健脾"的美味——板栗玉竹粥，这道美味建议大家推荐给身边肾虚或者咳喘的朋友。这道美味因其极高的营养价值，所以被众多的人所喜爱，尤其对于年长的人，效果更是极佳。
营养价值：
蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
食疗功效：
养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥
适宜人群：
气管炎咳喘者、肾虚者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材：板栗 ( 20克 )桂圆肉 ( 20克 )玉竹 ( 20克 )大米 ( 90克 )辅助佐料、白糖 ( 20克 )
板栗玉竹粥的做法
1、板栗去壳、去皮，洗净，切碎；桂圆肉、玉竹洗净；大米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖调味即可。
板栗玉竹粥的功效与作用
1、板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。
2、玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。
3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
