绿豆海带粥的做法

绿豆海带粥具有清热解毒，降压的功效。尤其适用于原发性高血压的病人，长期当晚餐食用，感兴趣的朋友们，赶快跟着小编一起学起来吧。

营养价值：

蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、碘、锌

食疗功效：

清热解毒、利尿消肿、化痰软坚、降血压、降血脂

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合甲状腺肿大、高血压、冠心病等症患者

绿豆海带粥所需材料

主要食材：大米 ( 40克 )绿豆 ( 40克 )海带 ( 30克 )辅助佐料、青菜 ( 20克 )盐 ( 30克 )

绿豆海带粥的做法

1、大米、绿豆均泡发洗净；海带洗净，切丝；青菜切碎。

2、加水将大米、绿豆煮至开花。

3、加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。

绿豆海带粥的功效与作用

1、绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

2、海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4、绿豆海带粥此粥具有清热解毒、利尿消肿、化痰软坚、降压降脂的功效。