这道虾仁芦笋鸡肉肠炒饭特别适合小朋友们吃，不仅色彩丰富，营养还相当全面，可以提供小朋友生长发育所需的多种营养素。再说简单易做，健康味美，三分钟就搞定美味一餐，绝对值得推荐，感兴趣的朋友不妨一试哦！

    三分钟就搞定美味一餐！【虾仁芦笋鸡肉肠炒饭】

    主料：白米饭100g，鸡肉肠3根，芦笋80g，基围虾100g，虾米30g。

    辅料：菜籽油适量，酱料汁1包，食盐适量。

    虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法

    1.食材图

    2.基围虾择洗干净，去壳，用食盐腌制一会

    3.芦笋择洗干净，去老筋，切段；鸡肉肠择洗干净，切片

    4.虾米择洗干净

    5.开启智能烹饪机，倒入菜籽油

    6.放入全部食材

    7.倒入酱料汁

    8.盖锅盖，选择【炒菜】功能键

    9.制作完毕，揭盖，盛出享用

    虾仁芦笋鸡肉肠炒饭食材搭配小提示

    巴豆和芦笋不能一起吃:巴豆具有峻下冷结、攻痰逐水、蚀疮排脓之功，有毒。适用于冷结便秘，水肿胀满，寒食结胸，痰涎壅盛，痰迷清窍，痈肿脓成不溃者。服用巴豆时，不宜食用菰笋和芦笋。因为菰笋和芦笋性味甘冷，而巴豆辛热，两者相克。同

    茯苓和芦笋不能一起吃:酸性食物可能削弱茯苓有效成分的药效，故茯苓配药时应忌食酸性食物。

    大米营养价值

    大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国