豆腐中的植物蛋白是最利于人体吸收的，豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。它还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。它既是日常生活中常见的平价食材，制作菜肴可以千变万化且美味，所以备受人们喜爱~

        椒盐煎豆腐用料工具

        主料：豆腐(1块)小葱(1根)椒盐粉(适量)辅料鸡粉(少许)油(适量)
厨具： 不粘锅、平底锅分类快手菜家常菜热菜清淡煎廿分钟普通难度

        椒盐煎豆腐的做法:

        

        1.备好食材

        

        2.豆腐冲洗一下切厚片，葱洗净去须，切段

        

        3.热锅，倒入食用油，下豆腐中火煎片刻

        

        4.煎成两面焦黄色

        

        5.撒下葱段

        

        6.遮上锅盖焗1分钟

        

        7.调入鸡粉、椒盐粉，抛匀食材即可铲起

        小窍门：

        食尚小贴士：煎豆腐时先大火煎至定型，后调成小火煎成焦黄色，用木铲和木铲配合轻轻翻面，这样豆腐就能保持完整好看~椒盐粉同样有咸味而且还多了一点香味，它代替了食用盐~