豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。黄金豆腐，口感软嫩，营养丰富，健康养生。

    黄金豆腐用料工具

    主料：豆腐(100克)蒜黄(5克)辅料 鸡蛋(3个)盐(少许)
    厨具： 炒锅分类家常菜热菜咸鲜炒十分钟简单难度

    黄金豆腐的做法:

    

    1.准备食材备用，蒜黄切小段。

    

    2.鸡蛋打入碗里，豆腐切小丁。

    

    3.鸡蛋倒入豆腐中，放入蒜黄，加入盐，搅拌均匀。

    

    4.锅里放入油。

    

    5.油热后，倒入鸡蛋。

    

    6.待稍微凝固翻炒均匀即可出锅。

    

    7.成品图，鸡蛋包裹上豆腐粒。色泽金黄。

    

    8.成品图，软嫩可口。

    

    9.成品图，健康养生。