南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能润肺益气、止咳止喘，并有利尿、美容等作用；燕麦含有丰富的膳食纤维，营养价值及其丰富，搭配南瓜制成米糊，不仅色彩亮丽，口感香甜顺滑，早餐来一杯，营养丰富，而且还能带来好心情~

    主料

    南瓜300克  燕麦15克  大米25克

    辅料

    矿泉水1000毫升  白糖适量

    南瓜燕麦米糊的做法

    1.准备好材料

    2.南瓜去皮洗净，切成小块

    3.切块的南瓜倒入料理杯中

    4.大米洗净，和燕麦一起也倒入料理杯中

    5.加入1000ml矿泉水

    6.盖好料理杯的杯盖，将料理杯放置于主机的杯座上，卡好

    7.接通电源，按下“启动/停止”键，选择“米糊”功能，再按一下“启动/停止”键，料理机开始进入“加热”程序

    8.加热至100度左右开始沸腾，这个过程大概持续13分钟

    9.加热完成后，料理机进入“搅打”程序，搅打2分钟左右即可完成，关闭机器，拔掉电源

    10.米糊做好后，根据口味加适量白糖调味即可

    烹饪技巧

    南瓜本身含有糖分，所以是否需要加糖，可根据个人情况决定。