黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。
据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色入肾。以黑养黑，这大概也算是以形养形之一种吧？

    主料

    黑米45克  黑芝麻10克  黑豆30克  红枣3颗

    辅料

    水1500毫升

    乌发三黑米糊的做法

    1.用料：黑米45克，黑豆30克，黑芝麻10克，红枣3颗，水1500毫升。

    2.黑米黑豆洗净控水。

    3.加入清水浸泡至涨发。

    4.红枣洗净去核，切小丁。

    5.将滤网布套在滤网架上，装入打浆桶。

    6.倒入所有材料，

    7.加入清水。

    8.盖好盖子，锁紧。

    9.装入机座，卡好。

    10.启动豆浆/五谷功能。

    11.打浆结束，取下打浆桶，

    12.揭盖，

    13.取走滤网，

    14.倒出饮用

    烹饪技巧

    各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。 酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。 饮用时可根据自己口味加糖调味。