在这大多数人以廋为美的时代里，胖子始终是会被呵（da）护（ji）的，至于胖子们想要活到再次像唐朝一样以胖为美的时代来临是不太现实的。胖子们不哭，还有希望，坚持运动锻炼，合理的饮食习惯，常吃瘦身粥，那么廋成一道闪电将不是梦。

山药萝卜瘦身粥

食材准备

大米150克，山药300克，萝卜半个，芹菜少许，水，盐，胡椒粉，香菜适量。

方法步骤

1、将大米洗干净，山药和萝卜洗净去皮后切成小块待用；

2、锅中加入足量的水烧开，然后放入大米和山药，加入白萝卜；

3、锅中再次沸腾时，转中小火煮半小时左右，加盐拌匀；

4、最后放入胡椒粉和芹菜，香菜调味即可。

冬瓜瘦身粥

食材准备

冬瓜100克，粳米100克，麻油几滴，盐少许。

方法步骤

1、冬瓜去皮，去瓤洗净切块；

2、粳米淘洗后放入砂锅中煮粥；

3、待米快要煮开花时，下入冬瓜煮至透明；

4、然后滴上香油，放少许盐即可。

小贴士

每天坚持喝一次效果才明显哦。

美白瘦身粥

食材准备

大米，干荷叶，枸杞适量，苡仁少许。

方法步骤

1、干荷叶洗净待用，大米，苡仁洗净；

2、荷叶放入锅中，加水煮开，转中火煮10分钟左右；

3、取荷叶水，倒入高压锅中，加入大米和苡仁；

4、高压锅上气后，中小火煮15分钟左右即可。

杂粮瘦身粥

食材准备

黑米，红米，糯米，玉米面，燕麦片，青菜，葱，姜，盐适量。

方法步骤

1、黑米，红米，糙米，燕麦取小把，洗净后用凉水浸泡半小时；

2、青菜洗净切碎，葱切花，姜切末待用；

3、锅中加入1000ml水，将泡好的黑米，红米和糙米，燕麦放入锅中，连同浸泡的水；

4、大火烧开以后，转小火熬煮20分钟们加入玉米面小把，放入青菜和葱姜煮至粥浓；

5、最后放入适量盐调味，出锅即可。

瘦身粥的价值

瘦身粥，顾名思义，具有瘦身的特点，可以强身健体，养颜美容，而且粥容易消化，方便制作，不同的瘦身粥还有着不同的功效，可以达到美白，祛斑等各种效果。