白薯是什么?

　　所谓的白薯其实也就是俗称的地瓜，分为红白两种，味道甘美，营养丰富，含有大量人体所需的糖，蛋白质，维生素和脂肪等，白薯可以当做食物，对于骨骼牙齿的健康具有好处，含有大量碳水化合物，能够补充人们每天的活动需求，是一种营养价值极高的食材，因为含有纤维素比较多，因此还具有润肠通便的功效，能够有效预防结肠癌的发生。

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　　白薯的功效与作用：

　　1.白薯中含有多种维生素和不饱和脂肪酸结合，有助于防止血液之中胆固醇的形成，因此对于心脑血管疾病具有很好的预防和治疗作用;

　　2.白薯能够提供给人体大量的胶原和粘多糖物质，因此能够保持人体动脉血管的弹性，有效防止动脉硬化和高血压的发生，这一点尤其是在中老年之中体现的比较明显。

　　3.丰富的维生素C和维生素A的含量已经远远超过胡萝卜和某些水果，对于人体尤其是女性的美容养颜具有很好的功效。

　　4.白树种充足的淀粉和纤维素，在肠内能够吸附大量的水分，经常吃白薯，能够增加体内粪便的堆积，有效防止便秘的发生，这跟吃粗粮是一个道理的，能够减少肠癌的发生。

　　5.白薯能够减少皮下脂肪的存在，从而很好的避免了肥胖和预防胶原病的发生。

　　6.白薯属于碱性食物，对于大多数的酸性体质的中国人来说是很适合的食物，防止血液和体液酸化。

　　白薯的吃法：

　　白薯除了能够当做中药材，还是一种很美味的食材，蒸白薯是一种很常见的吃法，很多人都是这么吃的，比较大众。当然也有一些比较“懒”，或者说是具有创新精神的人，将白薯切成一厘米的片状，在上面抹一点油，直接放在微波炉里面烤，这样吃味道比较独特，很多小孩子都喜欢。又或者是是做成一道白薯粥，将白薯切成块状，与粥一起熬煮，这样吃起来的粥味道带有一丝甜味，很适合给孩子食用。另外一种比较常见的白薯吃法就是白薯炒肉丝，将白薯切成丝状与猪肉丝一起翻炒，可以参照青椒炒肉丝的做法来制作，只是换了一种食材而已。

　　白薯适宜人群：

　　适宜：经常坐在办公室的人群，长期面对电脑的人应该多吃白薯;

　　不适宜：体质虚弱，偏寒性体质的人少吃，因为白薯也属于寒性食物，过多食用会导致身体素质的下降，另外，患有消化性溃疡和久病体虚的人群也不适宜吃白薯。