大部分女士们最关心的就是体重。如果想减肥更有效，可因应不同的情况喝饮料，减肥便可更事半功倍。

    　　如果要减重……可以喝绿茶或西柚汁。绿茶含有茶硷及咖啡因，而西柚亦含有有助燃烧脂肪的酵素，可促进体内新陈代谢，抑制肥脂积聚，有助于减重。

    　　如果腹胀……可以喝苏打水。你可以在一杯白开水里加入一汤匙的小苏打粉，或是选择喝益生菌饮料。

    　　如果要解决便秘……可以喝芦荟饮料。芦荟有滑肠作用，可促进肠道蠕动。

    　　如果要增加肌肉……可以喝牛奶。牛奶含有乳清蛋白以及酪蛋白，可促进肌肉组织的生长。

    　　跑完步之后……可以喝纯酸樱桃汁、椰子水。纯酸樱桃汁有助于修补肌肉组织，而椰子水就如同天然的运动饮料，热量不高，也适合跑步完后饮用。