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可不可以把燕麦、薏米、小米、玉米糁合在一起煮粥

  十谷健康粥

  好像不错,不妨试试看。希望我关心的家人和朋友都很健康。给没时间运动的标准上班族用的!

  大陆少林寺果林老和尚,现年一百零三岁,仙风道骨。精神钁铄,声若洪钟,健步如飞,貌似

  六十开外。有人求长寿之道,师父说:「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上

  德医师。有一弱女子,被宣布罹患鼻咽癌,其母每日亲熬十谷健康粥,癌症竟奇迹似地缩小,

  癌症指数降为正常,主治医师直呼不可能,问其吃何种药物,其母说:「皆因十谷健康粥远胜

  药物。」唐琪小姐现年五十岁,每天一碗十谷健康粥,看起来像三十岁,青春、健康、美丽。

  健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥,永保工作活力。~(见联合报报导)

  材料:

  糙米糯米小米小麦、荞麦、芡实燕麦莲子

  麦片和红薏仁等分量混合而成。

  以上十种,可同时煮熟。

  作法1:

  晚上时,将十谷米一杯用水洗净,加水七杯,放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分

  钟,放入外锅中加盖,翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点,供三四天食用。

  作法2:

  晚上时,将十谷米三杯泡水4小时,放入电锅中,再加水5杯煮成乾饭,待冷却

  后,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀饭。

  备注:

  小孩子若因口感不喜欢吃时,可加入几粒龙眼乾或葡萄乾。若不加糖进食时,可

  加茶叶蛋一个,风味绝佳,记忆超强,功课一级棒。

  成份:

  十谷健康米,据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质,如维生素B群(B1,

  B2,B6,B9,B12)、C、A、E、K、D,矿物质(钙、铁、镁、钾),微

  量元素(锌、钼、锰、锗),酵素,抗氧化物、鲜维素、氨基酸、生物素,具有降

  ,降胆固醇,清除栓,舒缓神经之功用,对便秘、高压、皮肤病、阑尾炎、失眠、

  口角炎效果不亚於医药,最重要的是没有副作用。白米因除去糖麸及胚芽,仅剩碳水化

  合物,只提供热量,营养价值远低於十谷米。要健康长寿,每天要吃多种类食物,以补

  充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米,可预防管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞

  、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥,健康长寿到一百。

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