360常识网:科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活百科知识大全网! 生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 情感

360做菜网

牛奶鸡蛋小米粥的做法

牛奶鸡蛋小米粥的做法

<a href=/shicai/mimian/NiuNai/index.html target=_blank><u>牛奶</u></a><a href=/shicai/rouqin/JiDan/index.html target=_blank><u>鸡蛋</u></a><a href=/shicai/mimian/XiaoMi/index.html target=_blank><u>小米</u></a>粥的做法

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大牛奶鸡蛋萝卜等等,熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道牛奶鸡蛋小米粥,小米的香气夹杂着奶香,营养又美味哦。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、脂肪、钙、磷、铁

食疗功效:

促进食欲、滋补脾补胃、益气活、补虚健体、健脑益智

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱者、食欲缺乏者、失眠者、体虚低热者、食不消化者

牛奶鸡蛋小米粥所需材料

主要食材:牛奶 ( 50克 )鸡蛋 ( 1个 )小米 ( 100克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )葱花 ( 少许 )

牛奶鸡蛋小米粥的做法

1、小米洗净,浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。

2、加清水将小米煮成八成熟。

3、倒入牛奶,煮至米烂,再放入鸡蛋,加白糖调匀,撒上葱花即可。

小米粥的功效与作用

1、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

2、牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。

3、鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。

4、牛奶鸡蛋小米此粥具有促进食欲、滋补脾胃、益气活、补虚健体、健脑益智的功效。

上一篇:黑豆瘦肉粥的做法

下一篇:苹果提子冰糖粥的做法