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薏仁莲子枣米粥的做法

薏仁<a href=/shicai/guopin/LianZi/index.html target=_blank><u>莲子</u></a><a href=/shicai/guopin/Zao/index.html target=_blank><u>枣</u></a>米粥

  薏仁味甘,淡,性微寒,有健脾,养胃,补肺,利水等功效。 薏苡仁能增强肾功能,有利尿作用,可用于治疗消化不良,脾虚泄泻及肌肉,关节酸痛等老年性疾患,所含纤维素还能预防老年性便秘。薏仁中的薏仁素等物质,可以增强机体免疫力,抑制癌细胞生长,具有抗癌,防癌功效。 薏仁是一种很好的抗衰益寿食品,与莲子,红黑米共煮为粥,有健脾养胃,利湿之效,适于中老年人,尤其是脾胃虚弱,贫,慢性胃炎者食用。

  薏仁莲子米粥用料工具

  主料: 薏仁 (25克) 红 (3枚) 莲子 (15克) 黑米 (50克)

  调料: 水 (适量)

  厨具: 炖盅

  薏仁莲子米粥的做法:

薏仁<a href=/shicai/guopin/LianZi/index.html target=_blank><u>莲子</u></a><a href=/shicai/guopin/Zao/index.html target=_blank><u>枣</u></a>米粥

  1.用料1

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  2.用料2

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  3.莲子洗净沥水

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  4.薏米洗净沥水

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  5.黑米洗净沥水

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  6.红洗净去核

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  7.将所有材料倒入炖盅

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  8.加入清水

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  9.在电炖锅中倒少量水

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  10.放入炖盅

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  11.低温档隔水炖煮2-3小时

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  12.米烂豆酥

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  13.盛出食用

  小窍门:

  煮好的粥可以根据自己口味加糖或盐食用或不加任何

  调料:。 没有炖盅也可以直接用炉火熬煮。

 

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