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肾虚体寒吃什么

    做菜网导读:有些人体寒伴随着肾虚阳,那么肾虚体寒吃什么?养肾温补的食物是最佳选择,具体肾虚体寒吃什么呢?小编为您介绍补肾阳虚的温补食品。

    肾虚体寒吃什么?

    老祖宗早就说过:“寒为阴邪,易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生。

    肾虚体寒的饮食很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒气对人体的侵袭。

    日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米高粱米、刀豆韭菜茴香香菜荠菜芦笋芥菜南瓜、生姜、葱、大蒜、子、子、大桂圆荔枝木瓜、樱石榴、乌梅、香椽、佛手栗子、核仁、羊肉猪肝猪肚火腿狗肉鸡肉、羊乳、蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。

    怕冷女人,羊肉鸡肉牛肉山药桂圆当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。

    男人肾虚体寒建议多吃温性食物。男性日常生活中的温性食物主要有韭菜刀豆芥菜香菜油菜子、韭子、香花菜南瓜木瓜高粱糯米栗子、大、胡仁、酒、、生姜、葱、大蒜等。温热性水果包括山楂、樱石榴荔枝、青果、木瓜白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜李子芒果

    肾虚体寒的食疗方

    1、羊肉

    羊肉100克洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气亏损、腰膝酸软者服用。

肾虚体寒吃什么

    2、桂圆

    将西洋参1.5钱、麦冬5钱及炙甘草3钱放入药袋中,与洗净的米1杯一同放入电饭锅中,加入6杯水,煮熟后去除药袋,加入桂圆1两及核1汤匙,焖约5分钟,加入调味料即可食用。强心补肺、温阳补气、促进末梢液循环,适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

    3、当归生姜羊肉

    当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,食肉喝汤。有温中补、补肾祛寒的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

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