360常识网:科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活百科知识大全网! 生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 情感

360做菜网

黑芝麻怎么吃补肾 磨成粉最好

    芝麻是补肾良方,那么芝麻怎么吃补肾呢?想要把芝麻的补肾功效发挥得最好,一定要磨成粉再吃!到底芝麻怎么吃补肾?下面小编为您介绍。

    芝麻怎么吃补肾?

    中医五行说认为,五色中的黑色与五脏中的肾想对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用,因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。芝麻就是不错的选择。

    芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养润燥的作用。芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

    用芝麻补肾,可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且芝麻味道香美,性味平和,一年四季均可服用,的确是肾虚相关病症的良药。

    芝麻的补补肾功能不分男女。但是需要提醒的是,油性较大的芝麻有滑肠的作用,如果体虚大便溏浠,就不适合吃芝麻,否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试芝麻糊、芝麻粥等。

    正常人群也不宜大量摄取,春夏两季每天半汤匙,秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把芝麻花生薏米一起磨成粉末,这样更有利于吸收。

    早上吃芝麻最好,因为芝麻含油脂比较多,晚上吃不易消化,睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量,早上是补充营养品的黄金时间。

    芝麻要磨成粉再吃

    其实芝麻生吃熟吃营养都一样,但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇,所含的油脂是健康的植物油,不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高,熟吃或生吃均能良好吸收。

    老年人最好熟吃。芝麻颗粒小,外面有一层皮,如果生吃,很容易影响消化和吸收。即使真想生吃,也应尽量研磨碎,混以花生和核碎末一起吃,口感更佳。

    许多人常常整粒吃芝麻,但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。如果把芝麻磨碎后再吃,里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃芝麻的人,家里最好准备个小研钵,或者直接用搅碎机,现吃现磨。

<a href=/shicai/guopin/HeiZhiMa/index.html target=_blank><u>黑<a href=/shicai/guopin/ZhiMa/index.html target=_blank><u>芝麻</u></a></u></a>怎么吃补肾

    如何挑选芝麻

    1、看芝麻的表象。正常的芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象,但颜色不会过深。芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程,因此生芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色。因此将生芝麻放入冷水中,如掉色快,很有可能是被染色了。

    2、找出一个断口的芝麻,看断口部分的颜色,如果断口部分也是黑色的,那就说明是染色的;如果断口部分是白色的,说明这种芝麻是真的。

    3、买芝麻时,可用打湿的手绢或纸巾辨真伪,在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货,否则可能是假货。

    买来的芝麻要用密封性好的容器来储存,并存放在阴凉干燥的地方,避免阳光直射。如果将芝麻炒熟晾干则更加利于存放。

上一篇:推荐10款养肝护肝茶

下一篇:枸杞补肾阴还是肾阳