1.米花、亚麻籽、麦麸（或速食燕麦）放在一个大容器里；

　　 2.在微波炉里融化黑巧克力（如果有doubleboiler，也可以在炉子上融化，一定要小火就好），我用的是100%纯黑巧克力，苦极了但很醇香；

　　 3.把融化的巧克力倒入米花和亚麻籽的容器，放南瓜泥，糖，搅拌均匀；

　　 4.在一个烤盘或盘子上，把米花巧克力做成乒乓球大小，可以做20-25个左右让如冰箱30分钟以上或到巧克力凝固。