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凉拌苦瓜的做法

    去外面饭馆吃饭,有些餐馆饭前会先给客人上一两碟小菜,无非是一些最简单的油炸花生、泡菜萝卜之类的,虽然不起眼儿,但却也会受到大家的欢迎。每每看到这一碟小菜便会想起妈妈做的小菜。

    说起小菜来,谁家的妈妈不会做几样?看似信手拈来的简单小菜,却被妈妈赋予了别家没有的独特味道,而这种味道才是我们不论走多远、离开家有多久都会想念的味道,它已经深深刻在我们的记忆中,想起那一碟小菜便会想起妈妈,想起家的温暖。

    如今,我有了自己的生活自己的家,我也会象妈妈那样时常变着花样做点小菜,尤其是在这样的炎炎夏日里,总要有一碟清爽小菜度日。

    苦瓜是夏季的优选蔬菜,清热去火,一个夏天总要吃上很多次苦瓜,或者炒或者炖汤,今天就做一个特别简单的凉拌。

(图)凉拌<a href=/shicai/shucai/KuGua/index.html target=_blank><u>苦瓜</u></a>

    家的味道就是这一碟简简单单的小菜----凉拌苦瓜

    材料:苦瓜一条,生抽两匙,糖一匙,两匙,盐适量,小葱五根,姜一块,蒜五瓣,花椒粒20-30粒,八角两个。

    凉拌苦瓜的做法

    1.苦瓜去瓤切条;

凉拌<a href=/shicai/shucai/KuGua/index.html target=_blank><u>苦瓜</u></a>步骤1

凉拌<a href=/shicai/shucai/KuGua/index.html target=_blank><u>苦瓜</u></a>步骤2

    2.烧一锅水,水开后放入苦瓜氽烫10秒左右,捞出,趁热放盐、生抽、糖、拌匀;

    3.炒锅放适量油,冷油时放入葱、姜、蒜、花椒粒、八角,小火慢炸,随油温逐渐升高炸出香味儿,将油和所有调料倒入苦瓜中,拌匀,即可食用,如果放一两个小时以后再吃会更入味。

凉拌<a href=/shicai/shucai/KuGua/index.html target=_blank><u>苦瓜</u></a>步骤3

凉拌<a href=/shicai/shucai/KuGua/index.html target=_blank><u>苦瓜</u></a>步骤4

    美食小贴士

    1.苦瓜入开水中一定不要焯久了,免得失去脆嫩的口感,焯烫后不用过冷水;

凉拌<a href=/shicai/shucai/KuGua/index.html target=_blank><u>苦瓜</u></a>的做法

    2.拌苦瓜的盐、生抽、糖和都可以按自己的口味调整量的多少,总体是吃不出过甜过酸或过咸的某一种味道的,小菜整体是一种略带苦味的融合香味儿。

    做菜网网站小提示

    苦瓜或苦菜和猪肝能一起吃:可为人体提供丰富的营养成分,具有清热解毒、补肝明目的功效,经常食用有利于防治癌症

    辣椒苦瓜不能一起吃:苦瓜有解除疲劳、清心明目、延缓衰老的作用。辣椒含有极丰富的维生素C。二者搭配食用,是理想的健美、抗衰菜肴。

    苦瓜的营养价值

    苦瓜,又名癞瓜、癞葡萄、锦荔枝等。苦瓜含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1等成分◆苦瓜所含的维生素B1,是瓜菜类蔬菜中最高的,具有预防和治疗脚气病、维持心脏的正常功能、促进乳汁的分泌和增进食欲等作用。

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