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薏米粥的做法

薏米粥是取薏米仁加水熬制而成的,薏米仁里含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪油、蛋白质分解酵素等营养成份,有着美颜护肤、消肿去湿、清热解毒的功效,更能有效抑制胃癌和宫颈癌的癌细胞发展。今天就教大家怎么做出最营养的薏米粥。

<a href=/shicai/mimian/YiMi/index.html target=_blank><u>薏米</u></a>粥的做法

薏米

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食材准备

薏米胶、大米莲子小米、冰糖、水、大红燕麦

方法步骤

1、准备好所有的食材,胶事先用清水浸泡10个小时以上。

2、将胶表面的黑色物质去掉;莲子薏米用清水浸泡2个小时。

3、把燕麦大米清洗干净;准备好电饭煲和冰糖。

4、电饭煲中加入胶、薏米小米大米燕麦莲子和适量的水。

5、煮到40分钟时,加入冰糖和红,再煮20分钟就可以了。

红豆薏米

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食材准备

薏米红豆、冰糖、清水。

方法步骤

1、红豆用清水浸泡过夜,不过时间不易太长,大概5-8个小时即可。

2、将泡好的红豆,用清水过滤几下,稍微控下水;薏米清洗干净。

3、煮锅中倒入适量水,加入清洗完的薏米,开火煮至半熟,加入红豆

4、薏米仁和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。

玫瑰薏米

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食材准备

薏米黑米小米玫瑰花、红糖。

方法步骤

1、事先将黑米薏米清洗干净,没入清水里面浸泡5-8个小时。

2、玫瑰花装入小碗,倒少许的清水,将干玫瑰花的花苞浸泡开来。

3、把浸泡好的黑米薏米捞出来,用清水过一遍;小米也用清水清洗干净。

4、把黑米小米薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂。

5、加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成。

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