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跳广场舞对身体有什么好处

     广场舞是现在人们最喜欢的一种舞蹈方式,可以说广场舞的学习是很简单的,但是跳广场舞的好处却是很多的,估计很多人对于广场舞的好处并不是很了解,或许知道广场我能够锻炼身体,那么除此之外跳广场舞可以带给我们哪些好处呢?下面小编就来向大家介绍一下跳广场舞的好处。

跳广场舞对身体有什么好处

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  跳广场舞的好处1、跳广场舞能减肥,一般情况下连续跳两个小时,能消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉。

  跳广场舞的好处2、是增强心肺功能,促进液循环,减低患上心脏病、高压及糖尿病等慢性疾病的机会 ,增强身体抵抗力,减低患病的机会。

  跳广场舞的好处3、是强壮骨骼,预防骨质疏松症 ,帮助改善身型,强壮肌肉 ,帮助舒展筋骨,减少腰酸背痛  ,增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会。

  跳广场舞的好处4、是使睡眠更佳,得到更充分的休息,令人更有活力、更精神及更醒目,学习及工作更有效率  ,帮助松弛神经,清除读书或工作带来的精神压力。

  跳广场舞的好处5、是帮助增加持久力,锻炼坚强意志,勇於面对挑战,帮助增加自信心,建立健康的自我形象。

  跳广场舞的好处6、是提供与朋友一起分享乐趣的机会,促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及於群体活动中,学习合作精神。

  跳广场舞的好处7、是 解闷、消磨时间, 带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉, 让你学习到更多技能,这些技能更可能毕生受用

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