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红枣怎么吃最养肝

    红是养肝的佳品,常吃能增强肝功能。那么红怎么吃最养肝呢?红泡水,最是养肝排毒。其实红的很多吃法也有养肝功效。具体红怎么吃最养肝?小编推荐7个食疗方。

    怎么吃最养肝?

    民间有“一日食仨,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红”之说。红中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输反应、降低清谷丙转氨酶水平等作用。

    红怎么吃最养肝?下面教你七个养肝护肝的红食谱。

    1、红木耳

    材料:红15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。

    做法:将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。

    功效:红富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的免疫力。

    2、竹丝鸡煲红枸杞

    材料:萝卜半个,竹丝鸡一只,枸杞子15克,红5枚,生姜三片。

    做法:萝卜切块,竹丝鸡去毛和内脏,和以上食材一起放入汤锅内,煲约1小时即可调味饮用。

    功效:补,滋阴清热,补肝益肾。竹丝鸡煲红枸杞,具有补、滋阴清热、护肝益肾等作用,加入萝卜,可以帮助竹丝鸡更好地发挥气双补的功效,疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。

    3、红菊花

    材料:红5-10枚、黑米100克、菊花15克,

    做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

    功效:此方具有健脾补、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

    4、首乌

    材料:何首乌粉25克,大50克,冰糖15克,粳米50克。

    做法:先将粳米、大一同入锅,熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉,边煮边搅匀,至粥黏稠即成,再加入冰糖调味。

    功效:此粥有补肝肾、益精、通便、解毒等功效,适用于肝肾两虚、精不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症,老年性高压、管硬化患者久服可延年益寿。

红<a href=/shicai/guopin/Zao/index.html target=_blank><u>枣</u></a>怎么吃最养肝

    5、芹菜

    材料:鲜芹菜(下段茎)120克,红30克。

    做法:鲜芹菜、红分别洗净,同置锅内,加水适量,熬煮半小时。

    功效:清热平肝,健脾养心。适宜于高压、冠状动脉硬化性心脏病、清胆固醇过高、慢性肝炎,证属肝经有热、心脾不足者进食。

    6、山药鸡汤

    材料:山药150克,鸡腿1只,红6枚,生葱30克,生姜10克,盐少许。

    做法:鸡腿剁块,汆烫后捞起备用;将鸡块、山药片红盛入炖锅,放入切碎的葱姜,再加5碗水以大火煮开,转小火炖至肉烂,加盐调味即成。

    功效:增进身心活力,助肝脏快速排毒,提升抗压力。

    7、杞鸡蛋

    材料:枸杞子30克,红10枚,鸡蛋2只。

    做法:枸杞子洗净沥干,红洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。

    功效:护肝补肾,健脾养胃,滋阴润燥,养除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。

    除了以上红食谱可以养肝外,其实红泡水也是很简便的护肝方法。那么应该怎么做才能保证红泡水的功效呢?而红并非人人都可以食用,那么哪些人不能吃红呢?下面小编为您介绍。

   

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