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福建红糟鱼

用料
新鲜草鱼1500g
生姜1大块
红糟150g
鱼露2勺
4大勺
料酒适量
适量
五香粉适量
鸡粉适量
 
福建红糟鱼的做法步骤
养生食谱大放送

   1.姜切末、草鱼切成大块,然后再剐上2刀(不要切段,这样煎的时候容易熟,而且腌制起来也入味)

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   2.热锅热油放入沥干水分的草鱼块,煎熟即可

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   3.锅内少油爆香姜末和红糟,

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   4.放入调料和适量的清水(水量要以能没过鱼块为宜)烧开,待汁煮到留3/4的时候(这样味道更浓郁些),淋点香油即可盛出

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   5.趁热浇在煎好的鱼块上(红糟水要没过鱼块,腌制过程中红糟汁还会被鱼块吸收减少些哈),冷却后入冰箱冷藏一天即可

小贴士

   百度红糟

【营养分析】
红糟具有降脂效果,能抑制低密度胆固醇,提升高密度胆固醇,降低脂,进而降低动脉硬化阻塞的机率. 而草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对液循环有利,是心管病人的良好食物;此外它还含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效呢
【制作指导】
1. 在烹饪中,红曲米的应用较为广泛,可用于烧菜染色,如江苏名菜樱肉、无锡排骨的制作;
2. 可用于烧腊、酱卤食品,如广东叉烧和某些卤水的制作;
3. 可用于红肠一类的灌肠上色,以及配制糖、西汁等复合味时调色;
4. 粥饭、面食、腐乳、糕点、糖果、蜜饯等在制作中也经常用到红曲米。
【食疗作用】
红曲味甘性温,入肝、脾、大肠经;具有活化淤、健脾暖胃消食等功效;可用于治产后恶露不净、淤滞腹痛、食积饱胀、赤白下痢、跌打损伤等症。《本草求原》认为“凡七情六欲之病于气以致涩者,皆宜佐之”。

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